第2950章 我可以的

第2950章 我可以的 (第2/2页)

比赛场上，怎么对敌？
　　
　　“可是”
　　
　　“别可是了，这是命令。”
　　
　　对方一听，只能把沙袋解下来，很是郁闷的看着自己的腿。
　　
　　用水清洗了一下，就抹上了沈梦瑶给的药膏。
　　
　　瞬间就不痛了，伤口处清清凉凉的。
　　
　　立刻个胳膊上绑上沙袋，开始锻炼胳膊。
　　
　　一千个过后，沈梦瑶看着他们一个个大汗淋漓。
　　
　　“累了吗？”
　　
　　“不累。”
　　
　　沈梦瑶笑了笑，不错，一个个意志很坚定吗。
　　
　　“你们站着休息一会，我给你们教动作，你们看着就行。
　　
　　记在脑子里。”
　　
　　“是。”
　　
　　沈梦瑶看着所有的人，从里面找了最高最壮的一个出来。
　　
　　然后就开始拆解动作。
　　
　　一边讲解，一边做出动作给他们看。
　　
　　沈梦瑶的动作，很是刁钻，所以对身体的力度，还有柔韧性的要求都比较高。
　　
　　她一开始练习都很难，更何况这些人了。
　　
　　但是，她相信这些人，总是会想办法做到的。
　　
　　讲解了十个动作，都是最有用，也能最快制敌的。
　　
　　“看清楚了吗？”
　　
　　“看清楚了。”
　　
　　沈梦瑶让对方归队。
　　
　　“好了，现在你们自己练习刚才的十个动作，有不懂的可以问。”
　　
　　说完就站在一边，看他们练习。
　　
　　一边练习，沈梦瑶一边看，一边纠正。
　　
　　有的人发力点不对，沈梦瑶也会不厌其烦的一遍一遍的讲解。
　　
　　这些动作，足够他们练习了。
　　
　　看了眼时间，差不多该去上课了。
　　
　　“班长。”
　　
　　“到。”
　　
　　“你带着大家继续练习，我先去上课。”
　　
　　(本章完)